Millainen on Fitfarm Ruokavalio?
Kuvan ottanut: Elise Kulmala / Magnet Photography
Fitfarm on tunnetun valmentajan Jutta Gustafsbergin pitämä sivusto, jolla hän tarjoaa ravinto- ja liikuntavalmennusta internetin välityksellä.
Jutta esiintyy monissa eri TV-sarjoissa, joten ei olekkaan ihme, että moni miettii uteliaana, millainen tämä Fitfarmin ruokavalio mahtaa oikein olla?
Jutan SuperDieetti
Fitfarmin suosituin ja laajin dieettiohjelma on heidän Superdieetinsä. Tämä 6 viikkoa kestävä nettivalmennusohjelma on kerännyt jo tuhansia asiakkaita, ja se on räätälöity ihmisille moniin eri elämäntilanteeseen.
Valmennus kattaa sekä liikunnan että ruokailun, joskin siitä on tarjolla myöskin vain ruokailua kattava versio.
Superdieetti on luotu helpoksi seurattavaksi, ja sellaiseksi että sitä voisivat hyvin myöskin aloittelevat laihduttajat soveltaa.
Poiketen monista internetissä myytävistä tuotteista, nämä Fitfarmin kurssit alkavat aina tiettynä päivänä, jotta ihmiset voivat tukea toisiaan aloittaessaan laihdutusprojektinsa yhtä aikaa.
Ruoka-ostoksesi Fitfarm ruokavalion aikana?
Kun kurssi on alkanut, ei seuraavaan pääse ennen kuin edellinen loppuu. Tämä mahdollistaa yritystä tarjoamaan paljon tukea dieetin ajan, ja sen käyttäjillä onkin käytössä mm. kysymyspalstat fysioterapeutille, psykologille ja Fitfarm tiimille.
Ohjelmassa on sisäänluotu räätälöinti mm. seuraaville ryhmille:
- Alle 10 kg / 10 - 20 kg / yli 20 kg pudottaville
- Kasvisruokavalio kasvissyöjille
- Maidoton versio
- Gluteeniton versio
- Vegaaniversio
Fitfarmin muut dieetit
Superdieetin lisäksi Fitfarm tarjoaa muitakin ruokavalioita ja laihdutusohjelmia.
Tarjolla on PH-dieetin nimellä kulkeva ravintovalmennus, jonka idea pohjautuu alkaliseen ruokavalioon. Tämän ruokavalio on samalla tarkoitus puhdistaa kehoa erilaisista kuona-aineista ja muista myrkyistä.
Lisäksi Jutta Gustafsberg on tehnyt aikaisemmin enemmän tunnetun "Go Fat Go" dieetin, jota olemme jo näillä sivuilla käsitelleet.
Uskoakseni Jutan dieetit ovat yleisesti melko samantyylisiä kuin hänen aiemmatkin, joten niistä saa melko hyvän kuvan Fitfarminkin ruokavalioiden tyylistä.
Kaipaisitko pientä lisäboostia laihdutukseen?
Olet ehkä kuullut, kuinka vihreä tee (tutkimus), cayennepippuri (tutkimus) ja ruusunjuuri (tutkimus) kiihdyttävän aineenvaihduntaa, ja edistävät rasvanpalamista.
Näiden nauttiminen kuitenkin erikseen on todella työlästä, jonka takia harva on niiden vaikutusta vielä hyödyntänyt. Todisteet ovat kuitenkin selvät, nämä ainekset oikeasti toimivat rasvan poltossa ja niiden avulla rasva palaa tehokkaammin!
Nyt on kuitenkin markkinoille tullut tuote, jossa on kaikkia näitä 3 samassa edullisessa lisäravinteessa. Yksi kapseli päivässä maksaa vain 0,30 € päivää kohden, mutta voi nopeuttaa laihtumistasi merkittävästi.
Minkä tyylinen on Fitfarm ruokavalio?
Fitfarmin ruokavaliot ovat samantyylisiä kuin fitness ruokavaliota käsittelevässä artikkelissamme esittelemä dieetti.
Ne perustuvat tiheään ateriarytmiin, rusaaseen kasvisten syöntiin ja määrältään paljon kevyiden ruokien syömiseen. Tämän ruokavalion aikana saatkin syödä määrältään paljon, mutta syödyt ruoat ovat keskimäärin hyvin vähäkalorisia.
Ruokavaaka kannatta hankkia ajoissa ennen tämän dieetin aloittamista.
Suositukset vaihtelevat varmasti jonkin verran sen mukaan, otatko opastuksen johon kuuluu liikunta vai ei. Kummassakin painotetaan kuitenkin varmasti proteiinin merkitystä, ja erilaisten kasvisten ja ravinteiden runsasta saantia.
Lukuunottamatta kasviksia, on tämä ruokavalio melko vähähiilihydraattinen eikä siinä oikein sallitta mm. pastan ja leivän syöntiä.
Tämän lisäksi se vaatii annosten ja ruokien punnausta, joten vaaka kannattaa varata valmiiksi jo ennen kurssin alkamista.
Kaikein kaikkiaan Fitfarmin ruokavaliossa näkyy Jutan kädenjälki. Se pohjautuu urheilevan ja treenaavan ihmisen tarpeisiin, ja sisältää paljon terveellisiä ja ravitsevia aineksia.
Ihmeitä etsivä saattaa siis pettyä, mutta terveellistä ruokavalion pohjaa etsivälle tälläinen valmis suunnitelma voi antaa erinomaisen alun, varsinkin jos ei itse vielä tiedä mitä tulisi oikein syödä, jotta söisi "oikein".
