Lentoemäntädieetti
Erityisesti ennen vanhaan lentoemännillä oli todella tiukat määräykset sallitusta kehonpainosta ja sen muodosta. Lentoemäntädieetti on 4 päivää kestävä dieetti, jolla saavutetaan nopea muutaman kilon painonpudotus. Idea sille on alunperin lähtenyt lentoemänniltä, joiden on tarvinnut saavuttaa tietty painoraja pikaisesti. Suurin osa pudotetusta painosta on nesteitä, jonka takia tämä dieetti sopii lähinnä tilapäiseen painonpudotukseen. Urheilijat joiden täytyy saavuttaa tietty painoluokka käyttävät usein samantyylisiä, muutaman päivä rajuja dieettejä ennen punnitusta. Muut voivat käyttää sitä vaikka mahtuakseen hienoon pukuunsa häissä tai näyttääkseen erityisen edustavalta ennen rantalomaa.
Lentoemäntädieetin aikana syödään hyvin niukasti. Tämä ruokavalio vaatii vahvaa nälänsietokykyä ja henkistä kanttia, sillä sen aikana on normaalia tuntea itsensä todella nälkäiseksi ja vetämättömäksi. Tämän takia se kannattaisi ajoittaa ajanjaksolle, jolloin ei ole paljon fyysistä rasitusta tai menoja. Jos on tärkeää olla töissä virkeimmillään, kannattaa tämä dieetti ajoittaa loman ajaksi.
Kaipaisitko pientä lisäboostia laihdutukseen?
Olet ehkä kuullut, kuinka vihreä tee (tutkimus), cayennepippuri (tutkimus) ja ruusunjuuri (tutkimus) kiihdyttävän aineenvaihduntaa, ja edistävät rasvanpalamista.
Näiden nauttiminen kuitenkin erikseen on todella työlästä, jonka takia harva on niiden vaikutusta vielä hyödyntänyt. Todisteet ovat kuitenkin selvät, nämä ainekset oikeasti toimivat rasvan poltossa ja niiden avulla rasva palaa tehokkaammin!
Nyt on kuitenkin markkinoille tullut tuote, jossa on kaikkia näitä 3 samassa edullisessa lisäravinteessa. Yksi kapseli päivässä maksaa vain 0,30 € päivää kohden, mutta voi nopeuttaa laihtumistasi merkittävästi.
Lentoemäntädieetin ruokaohjelma
Ohjelma on laadittu 4 päivän mittaiseksi, ja sitä ei kannata yrittää jatkaa enään sen jälkeen. Keho tarvitsee tietyn määrän ravinteita, ja tämä dieetti ei niitä tarjoa. Täten sen terveysriskit kasvavat, mikäli sitä jatkaa liian pitkään.
Jokaisena päivänä syödään vain kolme ateriaa: aamupala, lounas ja päivällinen. Näiden lisäksi ei tule syödä mitään muuta. Lisäksi ohjeet käskevät noudattamaan annettuja ohjeita kirjaimellisesti, muuten dieetin teho on huomattavasti heikompi.
Itse ohjelma on tälläinen:
Päivä 1
Aamupala: Puolikas greippi hedelmä ja mustaa kahvia
Lounas: Uunissa paistettu pihvi, tomaatti salaatti sekä 1 omena
Päivällinen: 2 keitettyä kananmunaa, vihreitä papuja ja 1 kokonainen greippi
Päivä 2
Aamupala: Puolikas greippi ja mustaa kahvia
Lounas: 1 porsaan kyljys, vihreää salaattia ja 2 dl tomaattimehua
Päivällinen: kukkakaalia, vihreitä papuja, kurpitsaa sekä 2d omenamehua
Päivä 3
Aamupala: Puolikas greippi ja mustaa kahvia
Lounas: selleriä, vihreää salaattia, jauhelihapihvi sekä pieni omena
Päivällinen: kananrinta, tomaattimurskaa sekä lasillinen luumumehua
Päivä 4
Aamupala: Puolikas greippi ja mustaa kahvia
Lounas: 2 kanamunaa joko keitettynä tai paistettuna, vihreitä papuja ja 2 dl ananasmehua
Päivällinen: naudanlihapihvi, tomaattisalaatti sekä 2 dl tomaattimehua
Kuten näet, tällä dieetillä ei syödä paljoa. Ongelmana on kuitenkin se, että se vaatii pienet määrät useita eri aineksia. Esimerkiksi se vaatii 4 erilaista mehua, ja 4 erilaista lihaa. Usein näitä on vaikea löytää näin pienissä määrissä, joka voi johtaa ylijäämäisiin ruokiin. Jääkaappiin kertyvä ylimääräinen ruoka voi myöskin johtaa houkutukseen nälän iskiessä.
Jos haluat seurata tätä dieettiä, kannattaa ostaa koko 4 päivän ruoat kerralla ennen aloitusta. Jos menet ruokakauppaan kesken dieetin hyvin nälkäisenä, on suuri vaara että ostat jotain herkullista ja sopimatonta.
Lentoemäntädieetin ohjeet kieltävät ruokien vaihtelua korvaaviin tuotteisiin, sekä sokerin tai muun makeutusaineen käyttämisen missään vaiheessa, esimerkiksi kahvissa.
Toimiiko lentoemäntädieetti?
Jos tämän dieetin toteuttaa annetuilla ohjeilla, putoaa henkilön paino satavarmasti. Kuitenkin on hyvä pitää mielessä, että suuri osa pudotetusta painosta on kehossa olleita nesteitä, jotka palaavat heti takaisin kun palataan taas syömään normaalisti. Tämän takia tämä dieetti sopii lähinnä tilanteisiin, joissa pitää olla hieman laihempana noin yhden päivän ajan. Joillekkin se voi kuitenkin toimia myös pidemmän dieetin alkuvaiheena, siirtyen tämän dieetin jälkeen rauhallisemmalle painonpudotus ruokavaliolle.
Kunhan pidät mielessä tämän dieetin tarkoituksen ja käytät sitä oikein, on se toimiva, joskin hyvin henkisesti raskas tapa pudottaa muutama kilo parin päivän aikana. Älä kuitenkaan odota liikoja. Jos haluat pudottaa enemmän painoa, ja pitää sen poissa pysyvästi, on olemassa parempiakin ruokavalioita kuten fitness ruokavalio tai Atkins. Toisaalta jos haluat pudottaa nopeasti hieman enemmän painoa, on olemassa myös 13 päivää kestävä sairaaladieetti, joka on melko samantapainen lentoemäntädieetin kanssa. Vaihtoehtoja siis löytyy, ja tärkeintä on valita dieetti, joka sopii juuri sinun tavoitteihisi.
